EAA 390gr

 
Les EAA sont directement liés à l’augmentation des performances sportives, notamment grâce à l’action des acides aminés ramifiés BCAA. La leucine est en effet un acide aminé déterminant pour la synthèse protidique et la protection des tissus. Des études sur la leucine ont démontré qu’après 12 semaines de supplémentation avec de la leucine (4g par jour), les sujets avaient augmenté leur masse musculaire et leurs performances globales.Aussi, les BCAA permettent de réduire la fatigue musculaire et d’améliorer le métabolisme énergétique en plus de réduire le catabolisme (la destruction des tissus). Une étude de 16 semaines menée sur des athlètes a relevé une nette amélioration des performances, de la récupération et une diminution des courbatures après une activité physique intense.
 
LES EAA RÉDUISENT LE CATABOLISME MUSCULAIRE
La dégradation des tissus, ce que l’on appelle catabolisme, est un phénomène normal. Suite à un stress musculaire et physique, ou lorsque l’on est en convalescence, les fibres musculaires dégradent leurs acides aminés en l’absence d’un apport exogène. Par conséquent, savoir réduire le catabolisme est déterminant lorsque l’on est à la recherche de performance, de développement musculaire, ou lorsque l’on doit rester alité.Selon des études menées sur des athlètes et des personnes âgées hospitalisées, l’apport d’acides aminés essentiels a permis de réduire la dégradation des muscles de plus de 30% par rapport au groupe placebo.
 
LES EAA FAVORISENT LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE
Prendre du muscle nécessite des apports importants en protéines, qui doivent elles-mêmes contenir suffisamment d’acides aminés essentiels. Sans EAA, la synthèse des protéines est compromise et il devient impossible de construire du muscle. Apporter des EAA supplémentaires à son alimentation permet de renforcer les apports en EAA, et ainsi de favoriser la construction de nouveaux acides aminés qui seront utilisés pour développer la masse musculaire. Plus vos apports en EAA journalier seront élevés, plus votre développement musculaire sera important.
 
LES EAA FAVORISENT LA PERTE DE POIDS
Une étude de 8 semaines menée sur des personnes entraînées a relevé une réduction significative du tissu adipeux comparativement aux sujets de l’étude qui avaient consommé des boissons énergétiques ou de la protéine. Des études plus poussées devraient déterminer le véritable rôle des EAA dans la perte de poids, mais il semblerait que la leucine, en améliorant la sensibilité à l’insuline, soit responsable de cette action lipotrope des EAA.